체지방감소식단

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작성자인테크 조회 8회 작성일 2021-06-14 07:45:11 댓글 0

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한달 반 동안 체지방만 10kg 감량한 닥터지노 식단은?

이번화에서는 닥터지노가 갑자기 젊어진 비법을 알려드립니다!
근육량은 줄이지 않으면서 체지방만 10kg 감량한 닥터지노의 비법은 과연 무엇일까요?
식단부터 운동법, 생활습관까지 일일이 공개해드립니다.
박이슬 : Bbcㅎㅎㅎㅎ
월세 : 딱밤 한대 쌔리고 싶은 마빡이다.반질반질 흐네
진실만얘기함 : 오리고기는 어디껀지 정보좀 알수있을까요?
中野陽日 : 저렇게 해봤는데, 입냄새가 심해져서 현미밥과 오트밀을 먹었더니 나아졌어요...
Heon Park : 닭가슴살위에 뿌린 씨즈닝좀 알려주세요~~

김계란이 알려주는 '식단'에 따른 운동방법

#다이어트 #운동 #헬스
저탄고지와 고탄저지에 대한 정보영상 입니다.
2-04-06지서호 : 운동하고 밥먹을때 어떻게 식단을짤지 고민했는데 좋은정보 감사합니다! 득근하면서 지방만 태우겠습니다
프라고 : 근데 이런 식단 꼭 안지켜도 덜먹고 운동하면 살은 빠지겠죠??
HS J : 잘볼게용~
할꺼없는사람 : 우리는 이 사람을 '헬창'이라고 부르기로 했어요~
hh : 구연산을 섭취하는게 위를보호하거나 운동수행력을 늘린다고 하셨는데 어떤 원리인가요???

다이어트 위한 탄수화물 섭취량! 이렇게 먹으면 무조건 살빠져요!!

다이어트를 위한 탄수화물 섭취량은 얼마일까요?
건강하고 효과적인 섭취량 가이드를 알려드릴게요!


쏘팟 블로그글 보러가기 ▶ https://blog.naver.com/yashin1210/221290782815


※ 참고문헌
1. Institute of Medicine(IOM). Dietary Reference intakes: The essential guide to nutrient requirements; 2006.
2. 질병관리본부. 국민건강양조사. 2008-2012.
3. Shai I, et al. Weight loss with a low-carbohydrate, Mediterranean, or low-fat diet. New England Journal of Medicine, 2008.
4. Westman EC. Is dietary carbohydrate essential for human nutrition? Am J Clin Nutr 75(5):951-953, 2002
5. Bier DM, Brosnan JT, Flatt JP, Hanson RW, Heird W, Hellerstein MK, Jéquier E, Kalhan S, Koletzko B, Macdonald I, Owen O, Uauy R. Report of the IDECG Working Group on lower and upper limits of carbohydrate and fat intake. International Dietary Energy Consultative Group. Eur J Clin Nut 53 Suppl 1:S177-178, 1999.
6. MacDonald IA. Carbohydrate as a nutrient in adult: range of acceptable intakes. Eur J Clin Nutr 53:S101-S106, 1999.
nəw : 마음의 안정을 위해 다시 들으러 왔음
임채근 : 2단계 다이어트를 진행하다가 다이어트가 끝나고 다시 2단계다이어트로 들어가기까지 일반적인 탄수화물 섭취기간은 최소 얼마정도로 잡으면 좋을까요??
jh PKT : 진짜 최고 설명와~
NANA KIM : 저도 운동없이 탄단지잘맞춘 식단으로 다이어트해볼게요...(치팅XXX)
잊지않게ㅠㅠ 힘을보태주세요
5.30 163/63
6.01 탄단지잘맞춰성공
빡쓸러 : 땡큐 닥~**

... 

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